Jak počítat kalorie a nastavit makroživiny pro Hubnutí a Nabírání svalů.

Ve videu vysvětluji jak si počítat kalorie a nastavit makroživiny. Kolik jíst bílkovin, sacharidů a tuků. Jaké jsou nejčastější chyby při hubnutí či nabíraní svalů. zdroj

Ako si nastavit Makronutrienty, Kalorie / Kolko Proteinu potrebujes / Ako zacat chudnut TUK /

Nastav si makronutrienty (Tuk, Protein, Sacharid ) podľa svojho ciela. Koľko kalórii denne potrebujes nato aby si chudol alebo naberal svaly? Ukažem ti presný … zdroj