Jak počítat kalorie a nastavit makroživiny pro Hubnutí a Nabírání svalů.

Ve videu vysvětluji jak si počítat kalorie a nastavit makroživiny. Kolik jíst bílkovin, sacharidů a tuků. Jaké jsou nejčastější chyby při hubnutí či nabíraní svalů. zdroj

Musím počítat kalorie? Jak si nastavit kalorický příjem a makra? | BodyHunters

Proč počítat kalorie a jak si nastavit makra a celkový kalorický příjem? Kolik mám příjímat bílkovin, sacharidů a tuků? OBSAH▷ 1:09 – Co jsou kalorie, způsoby … zdroj